Le massage est un moyen efficace pour soulager certains malaises durant la grossesse, favoriser une prise de conscience corporelle et diminuer les tensions psychologiques.
Combiné à une bonne alimentation, à une bonne hygiène de vie et à de l’activité physique, le massage aidera la future maman et le bébé à vivre cette expérience en santé!
Le massage apporte à la femme enceinte de nombreux bienfaits :
- soulage les maux de dos
- améliore la posture
- contribue au bon sommeil
- assouplit la peau diminuant l’apparition de vergetures
- facilite la respiration
- offre un moment de détente et de bien-être
Le massage adapté pour les femmes enceintes est fait de mouvements doux et enveloppants. Couchée sur le côté ou sur le ventre à l’aide d’un coussin adapté, la femme enceinte reçoit un massage de la nuque et des épaules qui a pour effet d’ouvrir la respiration. Des étirements et des pressions dans la région lombaire allègent les tensions causées par le bébé. Un bon drainage des jambes enflées dû à un plus grand volume sanguin est particulièrement efficace. Un traitement de faveur est accordé aux pieds, aux mains et aux articulations plus fragiles de la femme enceinte. Le relâchement musculaire qui s’ensuit joue un rôle marqué sur le contrôle de la douleur.
Sur le plan psychologique, ce moment de détente que s’accorde la future maman augmente son bien-être et répond à ce besoin légitime de prendre soin d’elle-même. Le massage l’aidera à apprivoiser et à accepter les changements corporels qui s’effectuent pendant la grossesse.
Source : fqm.qc.ca
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